榴莲是一种人们褒贬不一的水果，有人认为它是人间难得的美味，有人却却看见榴莲唯恐避之不及。事实抛开对于榴莲口味的偏见，适当的吃些榴莲对促进身体健康具有很大的帮助。
功效一：滋阴壮阳
榴莲本身是一种营养价值很高的水果，中医认为榴莲具有滋阴壮阳，强身健体等多种养生功效。特别是对于产后术后身体虚弱的人而言适当的吃些榴莲更有助于身体健康。
功效二：提高人体免疫力
营养学发现在榴莲中的氨基酸含量特别丰富，另外除了氨酸之外还含有7种人体所必需的氨基酸、谷氨酸等成份，这些成份都具有调节体内酸碱度平衡，提高人体免疫力的作用，特别是对于抵抗力不足经常生病的人更要经常食用榴莲以提高身体的免疫力。
功效三：防治便秘
榴莲还是一种含有丰富的膳食纤维的水果，这一种膳食纤维就具有促进胃肠蠕动，缓解便秘等作用。不过在这里提醒一下在吃榴莲的时候最好适当多补充水份，这样才能更好的促进排便。
功效四：减少疼痛感
中医认为榴莲是一种热性水果，因此对于处于经期的女性而言适当的吃些榴莲可起到温经止痛的作用。因此建议寒性体质，同时又有痛经等小毛病的女性在经期可适当的食用些榴莲。
功效五：提高食欲
对于喜欢吃榴莲的人而言适当的吃些榴莲还可利用其中的香味来起到开胃的作用，但是不可否认的是如果受不了榴莲的那一种味道也不必太过于勉强。
功效六：防治高血压
研究发现榴莲中含有某些人体所需的矿物质元素，特别是钾、钙的含量尤为丰富，因此对于预防现代人高发的心脑血管疾病，特别是高血压具有很好的保健作用。
功效七：促进全身健康
在榴莲中的维生素A、维生素B、维生素C的含量都非常的丰富，而这些营养素对于补充身体所需的营养素，促进人体健康，其实也都具有很大的养生保健功效。
但是不可否认的是现实生活中有些人在吃这一种“热带水果之王”的时候可能由于食用过多而引起上火等各种症状，一些女性在食用过多后还有可能会出现阴道出血的症状，这些都表明食用过多的榴莲对身体也会造成一些不必要的伤害。
因为榴莲是属于热性水果，因此中医建议体质偏凉的人可多吃榴莲，而对于本身就是热性体质者就不可盲目食用榴莲了。
此外在吃榴莲的时候还要注意以下一些禁忌。
有妇科肿瘤的女性或前列腺有问题的男性朋友，正患某种炎症的朋友都不要食用榴莲。
肥胖人士、有心脏方面的疾病、痔疮等人也建议平时不要食用过多的榴莲。
最后提醒一下喝了酒之后的人千万不要在吃榴莲了，否则容易引起酒精中毒。从这可以看出榴莲虽具有很强大的养生保健功效，但是如果食用不当也会给身体造成一些意外的伤害，因此在食用的过程中一定要注意这样的问题。
